Hoogsensitief of hooggevoelig: wat is het verschil?
De woorden hoogsensitief en hooggevoelig worden vaak door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet helemaal hetzelfde.
Hoogsensitief: je krijgt veel prikkels binnen
Hoogsensitiviteit is iets wat bij je aangeboren kan zijn. Je merkt veel op uit je omgeving en verwerkt indrukken vaak diepgaand.
Geluiden, geuren, emoties, sfeer en kleine veranderingen kunnen je sneller opvallen. Ook kan het zijn dat je langer nodig hebt om alle informatie te verwerken of een keuze te maken.
Dat hoeft helemaal niet negatief te zijn. Veel hoogsensitieve mensen zijn bijvoorbeeld opmerkzaam, empathisch en hebben oog voor details.
Hooggevoelig: het wordt je te veel
Bij hooggevoeligheid gaat het vooral om hoe je reageert op prikkels en emoties. Wanneer er langere tijd te veel op je afkomt, kan je systeem overbelast raken.
Je wordt bijvoorbeeld sneller emotioneel, raakt sneller geïrriteerd of voelt je uitgeput. Dat kan komen door veel prikkels, maar ook door stress of een periode waarin er gewoon te veel van je wordt gevraagd.
Je kunt het allebei zijn
Je kunt dus hoogsensitief én hooggevoelig zijn, maar ook één van beide.
Een eenvoudige manier om het verschil te onthouden:
Hoogsensitief: je merkt veel op.
Hooggevoelig: je hebt sneller last van wat er op je afkomt.
Als je hoogsensitief bent, hoef je daar dus niet automatisch last van te hebben. Het kan juist een mooie eigenschap zijn, zolang je leert om goed voor jezelf te zorgen en voldoende rust en ruimte te nemen.
Even niets. Een wandeling. Minder prikkels. Genoeg slaap. Of simpelweg luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Want gevoelig zijn is niet hetzelfde als zwak zijn. Soms betekent het gewoon dat je meer waarneemt dan je gewend bent.
Wil je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft?
Loop je regelmatig tegen overprikkeling, vermoeidheid of een gevoel van ‘altijd aan staan’ aan? Dan kan het fijn zijn om samen te kijken waar jouw balans verstoord raakt.
Bij Praktijk voor TotaalBalans kijken we op een persoonlijke en praktische manier naar wat er bij jou speelt. Niet alleen naar de klacht, maar naar jou als geheel.
Wil je weten wat ik voor je kan betekenen? Neem gerust contact op voor een kennismaking. Samen kijken we wat een passende eerste stap kan zijn.
Praktijk voor TotaalBalans – weer ruimte voor rust, balans en jezelf.