Lekkende darm (leaking gut)
Wat is een lekkende darm?
In de natuurgeneeskunde wordt de darm tegenwoordig het 2e brein genoemd. Een lekkende darm kan dan ook tot veel gezondheidsproblemen leiden en geeft zelfs problemen in de hersenen. Het kan de oorzaak zijn van voedsel allergieën, te laag energieniveau, gewrichtspijn, schildklierproblemen, auto immuunziekten en een trage stofwisseling. In de reguliere geneeskunde is dit fenomeen tegenwoordig ook erkend. In het televisie programma dokters van morgen werd duidelijk dat de kwaliteit van je darmbacteriën kan bepalen hoe je je voelt en hoe je je ontwikkeld.
Wat gebeurt er nu als je darm “lek” is?
Het grootste deel van het menselijk immuunsysteem zit in de darm, waar ongewenste indringers buiten het lichaam worden gehouden en onschadelijk worden gemaakt.
Bij een lekkende darm laat de darmwand laat meer door dan de bedoeling is. Door de gaten in de darmwand komen onverteerde voedseldelen, schadelijke stoffen, bacteriën, parasieten, schimmels, virussen gluten en giffen in het bloed terecht. Dit kan zelfs een auto immuunreactie veroorzaken doordat het afweersysteem hier sterk op gaat reageren.
Het herstel van de darmen heeft tijd en ondersteuning nodig, zeker als je al langere tijd last hebt van lekkende darmen.
Symptomen van een lekkende darm
- Winderigheid, diarree, verstopping
- Voedingsintolerantie, schimmels
- Schildklierproblemen
- Vermoeidheid, burn-out, uitgeputte bijnieren
- Gewrichtspijn, fibromyalgie
- Hoofdpijn, algehele malaise
- Gewichtstoename. metabool-syndroom
- Verslechterde leverfunctie
- Slechte opname van zink, vitamine B12 en ijzer.
- Wordt door sommige therapeuten gelinkt aan endometriose
Oorzaak van een lekkende darm
- Slechte voeding zoals suiker, gluten en melkproducten die de darmwand aan kunnen tasten
- Chronische stress die het immuunsysteem verzwakt.
- Gebruik van medicijnen zoals antibiotica, pijnstiller, ontstekingsremmers, maagzuurremmers
- Bacteriële onbalans door een candidae infectie, te weinig prebiotische voeding, antibiotica gebruik, stress, voeding of geërfde darmflora van de moeder.
Barrière functies bij een lekkende darm
Bij een lekkende darm spreek je van een slechte barrière functie. Gebleken is dat dan ook de barrière functie van de hersenen aangetast kan zijn. Dit kan leiden tot bijvoorbeeld depressieve klachten. Er wordt op het moment zelfs onderzocht of de plaque in de hersenen, waardoor alzheimer ontstaat, veroorzaakt kan worden door een lekkende darm. Wanneer je dus de darmen heelt, heeft dit ook effect op de werking van het brein.
Wat kun je zelf doen bij een lekkende darm?
- Vermijd de primaire voeding die een lekkende darm veroorzaakt, zoals suiker, granen die gluten vormen (vooral tarwe) en zuivel.
- Vervang slechte voeding door gezonde voeding
- Herstel door middel van bepaalde supplementen
- Breng daarna balans aan door probiotica
Stop waar mogelijk met: pijnstillers, antibiotica en ontstekingsremmers. Doe dit altijd in overleg met je huisarts.
Voeding die helpt
- Bone broth (een zeer krachtige bouillon)
- Gefermenteerde groenten zoals Zuurkool en augurken
- Kokos producten
- Ontkiemde zaden, bv broccoli kiemen,
- omega-3 vetzuren
Welke supplementen bij een lekkende darm?
De belangrijkste supplementen die het spijsverteringssysteem ondersteunen zijn:
- L-glutamine,
- probiotica,
- Aloe Vera,
- Quercetine,
- mucosa,
- verteringsenzymen, taraxacum officinalis (paardebloemwortel)
- zoethout wortel (deze laatste is niet geschikt voor mensen met een verhoogde bloeddruk)
- vitamine A en D
- gelatine
Een lekkende darm vereist een deskundige aanpak.
Laat je daarom adviseren door een natuurgeneeskundig therapeut voor de supplementen en voeding die bij jou situatie past.